正しい姿勢について

正しい姿勢ってどんな姿勢？

直線的な姿勢の日本人

一般的に正しい姿勢といわれて連想するのは

・胸を張る

・背筋を伸ばす

・あごを引く

・お腹に力を入れて凹ます

など「気をつけ」の姿勢、もしくはモデルさんのような姿勢ではないでしょうか？

見た目はピシっと引き締まって、美しく見えますので、直線的な姿勢に憧れている方も多いかも知れません。

「猫背」を気にされている方ほど、この姿勢を正しい姿勢として、目指して努力されるようです。

ですがこの姿勢は長時間維持することがなかなか困難で、とても苦しいです。

モデルさんなどの職業として日常的にこの姿勢を意識するのは別ですが、姿勢維持のために筋肉を使い続けるので肩こりや腰痛などが起きやすく、一般的な生活をする上ではあまり適していません。

ましてこの姿勢では【肩こりや腰痛】をさらに悪化させてしまう恐れがあります。

S字カーブを重視した姿勢

整体やカイロプラクティックなどで姿勢の指導を受けたことのある方は

・背骨は横から見た時にS字のカーブが必要

という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。

このS字のカーブを生理的湾曲と言います。

人の背骨を横から見た時に、首の骨は前カーブし背中は盛り上がり腰が前カーブという曲線を描きます。

人が健康であるためにカイロプラクティックなどではこの湾曲があることを重視します。

しかしこのS字カーブは【立っている時の姿勢】としては良いかもしれませんが【寝ている時の姿勢】としてはどうでしょうか？？？

時折健康関連グッズや寝具などの広告などで、背骨をS字に保つことにフォーカスし過ぎて『寝ている時』までS字カーブを作っていますが、それは必要ないと考えています。

人も動物であり、動きますのでたとえ理想的なS字カーブと言えど常に同じ姿勢では逆に健康を損なってしまいます。

良くない姿勢

明らかに良くない姿勢があります。PC作業や執筆などで過度に背中や首を丸めた姿勢が呼吸や血流に悪影響を与えます。

長時間動画を見たり、読書を続けているとなりやすい姿勢です。体重が腰やお尻に集中してしまうので、腰痛や坐骨神経痛になりやすく、腰痛が悪化しやすい姿勢です。

イスに浅く座って背筋を伸ばし、骨盤を立てた姿勢です。パッと見た感じとても良い姿勢に見えますが、長時間この姿勢を維持するのは難しく、頑張って続けていても背中のこりや肩のこりは強くなってしまいます。

ニュートラル（中間位）な姿勢

姿勢は常に変化するものであり、ひとつの正解の形に収めるべきではないと考えています。

体を丸めたり、反らしたり、ねじったりする動物としての自然な動きが大切なのでは？

と考えています。

長時間同じ姿勢を続けることで良い姿勢と言われているものも辛くなります。2～30分座っていたら途中で立上がり体を動かして上げる必要があります。

動きがあることで体液の循環が起こり、筋肉の緊張もほぐれ、深い呼吸ができて自然治癒が働きます。

姿勢は筋肉の張り（筋力）で維持するものではなく、靭帯の粘性（ねんせい）と筋膜組織などの張力によりキープされますが、体内の機能状態にあわせて変化します。

例えば

・お腹が痛ければ背中を丸める

・息苦しいので肩を挙げて呼吸する

・腰がいたいので体を右に傾ける

こういった見た目よりも生命維持を優先することで起こる姿勢の変化は一時的なものです。痛みや苦しさが過ぎると元の姿勢に戻りますので、特に気にしなくても良いです。

特に腰痛などで痛みが強く真っ直ぐ立てない場合は、決して無理にまっすぐ立とうとせず楽な姿勢でいることが回復の近道になります。

当院の姿勢矯正

一般的な姿勢矯正は理想的な体のラインに近づける、いわば足し算のような方法を取りますが、当院では全く逆の引き算のような方法を行います。

習慣的に身についてしまった姿勢やバランスから無理をしているものをドンドン取り除いていくと、その人本来の楽で自然な姿が見えてきます。

とても自然で楽な姿勢ですから維持するのもラクチンです。

当院ではラクで自然な姿勢に誘導することはできますがモデルのような真っ直ぐな姿勢、胸を張った姿勢などは作りませんので、そのようなご要望の方は他院にご相談していただいたほうが懸命かと思います。

【はじめて当院を訪れる方は痛みや苦しさ疲労感などを優先的に解決しなければなりませんので姿勢に関しては一番後回しになりますが、初回施術後でもある程度の姿勢変化は起こることが多いです。】

秋田で姿勢改善なら整体院fitです

施術料金

	初回整体	2回目以降整体
一般	6600円	5500円
中高生 65歳以上	5500円	4400円
小学生以下	4600円	3850円

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00～20:00
9:00～18:00

秋田市広面字谷地沖１９－１　秋田駅東口側の幹線道路・横山金足線沿いです。

ガソリンスタンドENEOSのすぐとなり、向い側にセブン-イレブンがある交差点の角にありますので目印にご来院ください。

お子さん連れでご来院される方は前もってご連絡ください。幼児用玩具などがありますので別室にてお待ちいただけます(^_^)