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頭痛

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頭痛について 3つのタイプ

片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3つに分けられます。

いわゆる「頭痛持ち」の頭痛で、頭痛全体の約80%はこのタイプと言われています。

命に関わる危険な頭痛

  • くも膜下出血や脳出血など他の病気が原因で起こる頭痛
  • 急激に激しい痛みがあらわれることが多く(激しくない場合もあります)生命にかかわることもあるので注意が必要です

突然起こるいつもと違う頭痛があればすぐに医師の診察を受けましょう。

片頭痛って?

脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。
脳の血管が拡張することで、周囲の三叉(さんさ)神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに「片頭痛」が起こりやすくなります。そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、「片頭痛」の誘因とされています。

片頭痛が起こる直前には肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと拍動に合わせるように痛みます。
頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、日常生活に支障が出ることもある発作性の頭痛です。

体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅します。また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。いったん痛み出すと2~3日間は続き、1ヶ月に1、2度、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

緊張性頭痛って?

緊張型頭痛は、頭の周りを何かで締めつけられるような鈍い痛みが30分~7日間続きます。
よく「ヘルメットをかぶったような」と表現されます。

首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こるといわれています。
筋肉の緊張が高まると、筋肉内の血流が悪くなり、筋肉の中に老廃物がたまります。それが周囲の神経を刺激し、締めつけられるような痛みを起こします。また、精神的ストレスは、筋肉の緊張がなくても頭痛を引き起こすことがあります。神経の緊張が毎日のように続くと、脳に備わっている「痛みのコントロール機能」がきちんと働かなくなり、筋肉が緊張していなくても頭痛が起こるようになります。

吐き気や嘔吐などといった頭痛以外の症状は現れず、日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、数時間で治まる場合や、頭痛が数ヶ月以上も続くなど、慢性化するケースもあるようです。

 

対処法は?

片頭痛と緊張性頭痛では対処法が違いますので、注意が必要です。

「片頭痛」は血管の拡張が痛みの引き金になりますので痛む箇所を冷やすアイシングが効果的です。光や音などの刺激を避け暗く静な所で安静にしましょう。

「緊張性頭痛」は首や頭部の筋肉の緊張の影響で痛みが強くなりますので、固くなった筋肉をゆるめたりするのが効果的です。

頭痛持ちの方は鎮痛薬を常用してしまいがちですが、痛いからといって気休めで毎日のように鎮痛薬を飲むことにより薬剤の使用過多による頭痛(薬物乱用頭痛)を起こすことがあるので、注意が必要です。

つまり頭痛薬の副作用で頭痛が出るということです。

安易に鎮痛薬頼みにならず、生活習慣を見直したりすることで少しでも鎮痛薬の量を減らす努力も必要ですね。

他の病気との関連がない頭痛であれば、必ず生活パターンや食事、生活環境などに原因があるはずです。

まずは甘いモノ(お菓子やチョコレート)を避けるところから意識してみましょう。

整体院fitの整体 

整体院fit では基本的に痛みの出ている箇所は直接施術しません。

頭痛といえどもその背景には必ず全身のアンバランスが関係しています。まずは痛みを直接出していない箇所の施術をしていくことで、全身のバランスが整い、頭痛が緩和されていきます。

また痛い場所から遠い部位を整えていくことで、身体への負担を減らして「より痛みが増す」事を避けて、安全に施術をしています。

血流や血管の伸び縮みが関わっていますので、首や肩をじっくりと揉みほぐすような長い施術はかえって身体へ負担となってしまいますので当院では基本しません

必要な刺激を必要なだけ が大切だと考えています。

【セルフケア】

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例えば頭痛と同時に首すじのこりを感じている場合は、ふくらはぎや足首が冷えきっていたり、むくんでいたり、パンパンに張っていたりする場合があります。そんな時は足首~ふくらはぎを足湯で温めてあげるのも頭痛を鎮めるのに効果的です。

足湯で温まったら、足の指1本1本をしっかり動かしてあげるのも効果があります。足の指が固くなったり、外反母趾がある方は慢性的な頭痛になりやすい傾向があります。

これは足全体が固くなると立位でのバランスが取りづらいため上半身に力が入ってしまい肩こりや頭痛などを引き起こしやすくなるためです。

日常パンプスやヒールが高いサンダルやブーツなどの足の指を締め付ける事が多い女性には頭痛、肩こりがつきものです。

そんな時の頭痛は「苦しいよー」という身体からの声かもしれませんね。足を開放してあげると長年付き合っている頭痛と一歩サヨナラが近づくはずです。

(2017年4月追記)

頭痛でお悩みだった方の感想

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秋田市 頭痛でお困りなら整体院fitです。

施術料金

初回整体 一般     6,400円

高校生以下・65歳以上  5,400円

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ガソリンスタンドENEOSのすぐとなり、向い側にセブン-イレブンがある交差点の角にありますので目印にご来院ください。

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